【食育活动】2022年食育视频科普活动—河南工业大学食来运转队作品

 　　食育在社区

　　2022年食育视频科普活动

　　河南工业大学

　　食来运转队，指导教师卢向飞老师

　　全民营养周活动是贯彻落实国务院《健康中国行动（2019-2030年）》、《国民营养计划（2017-2030年）》的重要措施，已连续成功举办第七届。为配合全民营养周活动，锻炼当代学生跨校合作能力以及与企业的沟通能力，根据各地疫情状况，组织开展2022年食品伙伴网食育视频科普活动。以下为河南工业大学食来运转队作品，队伍成员：王卓钰、刘军克、麻玉蕊、霍申雪，请为这支队伍助力的小伙伴打开文章下方链接，请关注食品学生汇公众号并在文章下方留言“食来运转队加油”，助力者需有公众号粉丝头衔才有效哦~

　　人类活动促成了食物的相聚，食物的离合，也在调动人类的聚散，西方人称作“命运”，中国人叫它“缘分”。在中国，有这样一句古话“民以食为天”，而不管是中国人还是西方人，对于食品都有自己的追求和喜好，以至于产生了中西方食品及饮食习惯的差异。而好的饮食习惯和饮食营养的搭配才能吃的更健康，所以我们就要正确的认识这个问题，但这其中又有哪些饮食上的误区呢？

　　1.饮食习惯 饮食习惯对我们的健康有很大的影响，良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。按时吃早餐，吃饭七分饱，不暴饮暴食，少食高糖高盐类食物等等。

　　2.饮食营养的搭配 食物可分为五大类：谷类及薯类；动物性食物；奶类、豆类和坚果；蔬菜、水果和菌藻类；油脂等纯能量食物。任何种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

　　3.饮食的误区 在日常的生活中有许多饮食观念被大家一传十十传百的流传，但有些看似有道理的观念其实并不正确。餐后立马吃水果会影响我们的消化功能，并不能帮助消化；睡前喝牛奶对胃不好，常喝稀粥对于糖尿病患者并不友好·····这些饮食习惯并不是完全错误的，可能只是吃错了时间，有的搭错了“伙伴”。
 

　　02-活动作品
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