浙江工商大学：食养护三高，健康乐生活——中老年人三高饮食管理宣讲走进朗琴社区

　　活动开场，志愿者们结合生动的图文展示，将高血压、高血糖、高血脂的来龙去脉娓娓道来。宣讲紧扣日常三餐，带领长辈们逐一拆解“盐、油、糖、肉、饭”的搭配密码。

　　盐到底怎么控？一瓶盖足矣，还得提防酱油、咸菜里的隐形盐；主食怎么吃？粗粮替白米，进餐按“汤→菜→肉→饭”的顺序来；水果能不能碰？草莓、苹果很友好，荔枝、芒果要谨慎；血脂高了还能吃鸡蛋吗？一天一个没问题，优质蛋白不能丢。

　　宣讲过程中，同学们还特别甄别了老年群体中流传甚广的几大饮食误解：“纯素食更健康”“保健品可以顶替药品”“指标正常就可以自行停药”……每一条都被逐一剖析，讲解有理有据。不少居民不时举起手机拍下屏幕上的要点，说要回去实践一下。

　　理论学习结束后，活动进入轻松治愈的手工环节——坚果风铃DIY。核桃壳、开心果壳、夏威夷果壳搭配麻绳与装饰珠子，简简单单的材料在志愿者们的引导下，被长辈们赋予新的生命。

　　教学视频在大屏幕上循环播放，志愿者们流动指导，逐个步骤耐心演示。现场气氛安静又专注，偶尔传来果壳碰撞的清脆声响，伴随邻座之间低声交流与阵阵笑声。居民们发挥各自创意，有的讲究对称，有的偏爱错落有致，还有的特意将颜色深浅的果壳交替排列，让风铃更具观赏性。

　　不到半小时，一串串造型各异、充满自然野趣的风铃便在大家手中成型。风吹过，果壳轻轻撞击，发出宛如溪水石间流淌的悦耳声音，令不少长辈爱不释手。“这个好，挂在家里又好看又有意义，一看到它就想起来今天学到的东西。”一位阿姨拎着刚做好的风铃满脸笑意。

　　以专业知识为根基，以志愿服务为纽带，本次活动真正实现了“学”与“乐”的有机结合。既帮助老年朋友纠正了饮食管理中的常见偏差，又通过手作体验丰富了社区精神文化生活，让大家在轻松温馨的氛围中，把健康的种子带回家。