锦州医科大学食品与健康学院开展“合理膳食，健康生活”健康大讲堂

　　为进一步落实“宜居靓校园 健康新生活”爱国卫生月活动要求，加强学生对合理膳食相关知识的了解，引导他们树立健康观念，养成健康行为，增强健康素养水平，食品与健康学院邀请《食品营养》主讲教师刘崑副教授开展“合理膳食，健康生活”为主题的健康大讲堂活动，学院2022级研究生和本科生参加了此次活动。

　　首先刘崑老师介绍了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。刘崑老师结合《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食准则，为同学们讲解了如何做到合理膳食。倡导同学们要规律进食，并且节食减肥不可取，推荐喝白水或茶水不宜用饮料代替。要会烹会选，会看标签，学会阅读食品标签，合理选择包装食品。公筷分餐，杜绝浪费，讲究卫生，珍惜食物，做可持续食物系统发展的践行者。

　　通过这次健康大讲堂活动，向同学们传播了文明健康行为、规律作息、适量运动、心态乐观、合适膳食、健康自我管理等健康生活方式，积极营造有益于健康的校园环境，引导广大同学愉悦身心，促进健康，倡导全体同学共同树立“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念，进一步提高同学们的自我保健意识和能力。