除了高盐，这个日常行为也与高血压有关

可问题是，你知道想要酒精作为“血管扩张剂”，需要多低的剂量吗？根据每个人的身体状况不同，对酒精的反应也不同，并没有一个准确答案。只是有一个观察研究显示，每天喝1-2杯酒的人，血压比不喝酒的人低；但与不喝酒的人比，每天喝3杯以上酒的人，血压则会明显升高。
研究中的“杯”可不是我们平时用的水杯，而是含有14g酒精的酒杯。如果换算成我们常喝的酒，1杯相当于340g啤酒，170g葡萄酒或43g白酒。

也就是说，如果喝白酒，1杯差不多就是一两白酒。对于大多数人来说，喝完一两多白酒，才刚刚进入状态。对于爱喝酒的人来说，喝酒喝不过瘾比不喝酒更难受。所以日常生活中我们经常听到有人用“每天少喝点酒对身体好”，来作为劝自己或别人开始喝酒的借口，却从来没人用“已经喝了二两酒”，来作为停止喝酒的理由。

还有一项中美心血管病流行病学合作研究表明，在中国北京和广州男性人群中，持续饮酒者比不饮酒者，高血压的发病危险增加40%。通过日常经验我们就可以看出，无论有没有高血压，大多数喝酒的人是管不住自己的。所以与其用“少喝对身体好”的理由来骗自己，不如干脆不喝。