夏天到了
有人独赏花开
有人夜半听雨
有人捏捏肚子
肉肉多了起来
火锅、可乐、鸡排、圣代
你们好坏
但我好爱
俗话说“初夏不减肥，盛夏徒伤悲”
藏了一个冬天的肉肉
终于到藏不住的时候了
想必不少人都立下了减肥flag
那么你们属于哪种类型的选手呢？
一起随着小轻看看吧
“根据能量守恒定律
只要我吃的少
我就能瘦下来”
“不达目的不放弃
今天我就是要瘦下来
谁也拦不住!”
“不是我胖了
是我的衣服裤子都瘦了
不是我饿了
是我的肚子坚持不住了”
4、“吃饱才有力气减肥”型
“不吃饱怎么有力气减肥？”
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”
“干饭人，干饭魂，干饭人吃饭得用盆”
5、“三分钟热度”型
“不是我跑不动道了
而是羊肉串、小龙虾、章鱼丸子、串串香
烤面筋、花甲粉、煎饼果子、麻辣烫
实在太香顶不住了”
6、“狂吃不胖”型
大大的眼睛里充满了疑惑：
“地球上真的存在这样的人类吗？”
7、“收藏家”型
“这个方法好啊
这个人说的对呀
这个运动看起来不错欸
那就……
先收藏吧，有空再做”
8、“身材与美食皆不可辜负”型
俗话说“奶茶穿肠过
肉肉身上留”
高热量的食物让我们的减肥之路困难重重
要想身材与美食皆不辜负
我们可以自己搭配专属减肥餐
比如:
番茄鱼汤火锅+糙米饭+苹果+鸡蛋
诱人的一道番茄火锅配合鱼肉豆腐，软烂入味，再加上金针菇、青菜、粉丝等配菜，荤素搭配，营养均衡的同时也保证了低脂的效果。再配上糙米饭，在能量不高的情况下保证了吃饱，即解馋又注重了营养，毕竟吃饱了才有力气减肥。
鸡腿+紫薯+西兰花+水果片
减脂餐
食材看似简单却暗藏玄机，鸡腿提供蛋白质，西兰花可以补充丰富的维生素c。另外，紫薯也是具有美容养颜，减脂瘦身的功效，再搭配水果，这些食材便有了丰富的营养和更好的口感，是夏季减脂菜肴的首选哟！
蒸南瓜+土豆丝+牛肉条+黄瓜+蔬菜干
含有丰富的果胶，具有护胃助消化的作用，还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。另外，据说常吃南瓜可以让皮肤更好，可以起到美容养颜的功效。这道荤素搭配的菜肴不仅满足了营养互补，还轻松实现了食物多样。
总之
减肥餐遵照的原则是
“低脂低糖，营养均衡”
小伙伴们在搭配的时候不要忘了呀
另外最重要的一点
减肥这件事
坚持
坚持
再坚持
坚持就是胜利！
最后：
预祝每位立志减肥的小伙伴都能
减肥成功
！！！
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