食育进校园“神气食足”队——黑巧虽好，切勿贪量-健康地吃巧克力

 通过我们前面的讲解小伙伴们学会如何选择巧克力了吗？

首先我们尽可能的选择黑巧克力，黑巧克力含有丰富的可可，而可可中又富含有类黄酮，对我们的身体更有好处。在选择巧克力（任何其他零食）时我们都要学会去观看成分表，培养成分意识。

其次在选择黑巧克时我们要看总可可固形物的含量，总可可固形物的含量越高巧克力越纯，对我们身体越有益。但可可含量越高巧克力越苦，不喜欢苦的小伙伴可以选择65％、80％的巧克力

最后我们在购买时要注意反式脂肪酸那一栏要为0克。

对于健身减肥的小伙伴来说要选择含糖量少的巧克力，小孩子也要少摄入糖类。

虽说黑巧有利于健康，我们也不能过多摄入，过多摄入反而会影响我们身体健康引发肥胖因此我们要合理食用零食，让他们对身体有益而不是增加身体负担。

最后祝大家都能有一个快乐的零食之旅。